Bc. Ilona Pánková

Tréninkové programy

Redukční program – redukce tělesné hmotnosti a tuku

Jste-li nespokojeni se svou tělesnou váhou či disponujete vyšším podílem tukové tkáně, pomohu Vám pravidelným a systematickým tréninkem zvýšit energetický výdej a následně odbourat nadbytečné tukové zásoby.

Kondiční program – rozvoj síly a aerobní zdatnosti

Trápí Vás špatná fyzická kondice? Snadno se zadýcháte při chůzi do schodů? Už si ani nepamatujete, kdy jste se naposledy pořádně hýbali? Pojďme to společně změnit. Nebude Vás sice čekat procházka růžovým sadem, ale zato můžete očekávat zvýšení výkonnosti Vašeho dýchacího a srdečně-cévního systému, rozvoj svalové zdatnosti a můžu Vás ubezpečit, že tyto změny sami na sobě pocítíte.

Tvarovací program – zpevnění ochablých tělesných partií

Nepotřebujete shodit velké množství kilogramů, ale toužíte dát svému tělu jakýsi tvar, dostat jej “do formy“. Každý má na svém těle určité slabiny, které si zaslouží zvýšenou pozornost. A já Vám tu pozornost věnuji.

Zdravotně orientovaný program – odstranění bolestí zad, cvičení seniorů

Lidské tělo je stroj plně uzpůsobený pro pohyb. Nepoužíváním pohybového ústrojí se ztrácí kvalita svalové hmoty a dochází k poškození kloubů a kostí. Špatné zacházení se sebou samým si tělo pamatuje a po nějaké době se “odmění“. Je nutné si uvědomit, že každý člověk může systematickým tréninkem svoji tělesnou zdatnost zvyšovat bez ohledu na zdravotní stav, nadbytečné kilogramy, špatnou kondici či pokročilý věk.